-
Kumiza madzi
Kumiza madzi kumagwiritsa ntchito ukadaulo wapadera wamadzimadzi kuti musinthe ma khwete mkati mwa mbiya. Madzi otentha amakonzedwa pasadakhale m'matumbo otentha a madzi kuti ayambitse chotenthetsa chowiritsa ndikukwaniritsa kutentha kwamphamvu kukuwuzani kuti mukwaniritse cholinga cha kupulumutsa mphamvu.