Zimatengera kuchuluka kwa kuchuluka komwe kuthamanga kwa mpweya kumatha kutsika kuposa kuponderezedwa kwa mlengalenga. Pofuna kupewa zibonga kuti zisakulitse chifukwa cha kukula kwa mpweya mu nthawi yomwe imatha kutentha kwambiri, ndikuti kuyika mabakiteriya a waerobic, kusungunuka kumafunikira thupi lisanasindikizidwe. Pali njira ziwiri zazikulu. Choyamba ndikugwiritsa ntchito mwachindunji kuti atulutse mpweya ku Vucuum ndi Chisindikizo. Lachiwiri ndiloti mulowetse nthunzi m'matumbo a thankiyo, kenako amasindikiza chubu nthawi yomweyo, ndikudikirira madziwo kuti aletse.
Post Nthawi: Jun-10-2022